Cara Mudah Mengkonsumsi Whole Grain

Whole grain merupakan biji-bijian yang mengandung semua bagian dari biji-bijian yang bisa dimakan, termasuk dedak, benih, dan endosperma. Whole grain sendiri dapat digunakan secara utuh atau digabungkan kembali ke beberapa makanan, selama semua komponen ada dalam proporsi alami.

Makan lebih banyak whole grain adalah cara mudah untuk membuat diet Anda lebih sehat.  Whole grain dikemas dengan berbagai nutrisi termasuk protein, serat, vitamin B, antioksidan, dan trace mineral (zat besi, seng, tembaga, dan magnesium). Jika Anda mengkonsumsi whole grain dalam diet harian Anda, hal ini telah terbukti dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan beberapa bentuk kanker. Diet whole grain juga dapat meningkatkan kesehatan usus Anda dengan membantu menjaga pergerakan usus secara teratur dan meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus besar.

Untuk mengenali whole grain, Anda dapat melihat daftar makanan di bawah ini saat Anda pergi ke supermarket dan pilih salah satu dari biji-bijian berikut:

  • Jagung gandum utuh
  • Oat atau oat utuh
  • Popcorn
  • Beras merah
  • Wild rice
  • Soba
  • Bulgur (gandum pecah)
  • Jawawut
  • Quinoa
  • Sorgum
  • 100% tepung gandum utuh

Berita baiknya adalah bahwa whole grain sendiri tidak selalu berwarna coklat, atau multigrain, atau hanya ditemukan pada sereal orang dewasa. Sekarang Anda dapat menemukan whole grain di seluruh produk makanan, termasuk makanan olahan. Bahkan telah terjadi peningkatan pilihan whole grain dalam produk olahan mulai dari pasta hingga sereal, terlebih lagi sudah banyak restoran yang menawarkan nasi merah dan pilihan whole grain lainnya.

Menurut para ahli, belajar menikmati whole grain hanyalah masalah melatih kembali selera Anda agar terbiasa dengan rasa gandum yang lebih penuh dan lebih nutty.

Whole grain terasa berbeda ketika berada di mulut, oleh karena itu butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan whole grain. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk memasukkan lebih banyak whole grain ke dalam diet harian Anda:

  • Pilih roti, sereal, bagel, dan sereal yang mengandung whole grain. Anda dapat mulai perlahan dengan mengkonsumsi roti lapis saat sarapan atau dengan konsumsi sereal.
  • Konsumsi popcorn. Namun, jangan memilih popcorn yang sudah diolah dan disiram lemak, seperti butter  gula, atau garam.
  • Ubah camilan Anda dengan whole grain. Anda dapat mencoba kerupuk gandum, kue beras gandum, dan oatcakes. Anda disarankan untuk tetap periksa label produk, karena meskipun dibuat dengan whole grain, produk tersebut masih bisa tinggi lemak, kalori, dan natrium.
  • Pilih nasi merah dan pasta whole grain atau pasta dengan campuran whole grain.

Whole grain mengandung dedak dan kuman gandum, yang menyediakan serat dan segala macam nutrisi penting. Namun, seperti kebanyakan hal dalam nutrisi, semua ini tergantung sepenuhnya pada individu.

Read More

Apa itu Anal Sex? Berikut Penjelasannya

Terdapat kebiasaan yang berbeda-beda bagi setiap pasangan dalam melakukan hubungan intim, meskipun banyak pasangan yang sudah cukup puas dengan gaya konvensional. Namun, beberapa di antaranya memilih untuk mencoba fantasi baru seperti anal sex. Lantas, apa yang dimaksud dengan gaya berhubungan seks yang satu ini?

Bagi perempuan yang akan melakukan hubungan seks dengan gaya ini mungkin sepintas di pikiran mereka akan berpikiran mengenai bahaya yang muncul ketika pertama kali melakukannya. Seks anak bisa dibilang sebagai hubungan intim atau seks melalui dubur, selain itu gaya berhubungan intim ini sudah bukan menjadi hal tabu atau menjijikkan.

Penjelasan Anal Sex

Di beberapa negara dunia, seks anak merupakan tindakan yang melanggar hukum. Sementara, di Indonesia banyak yang menganggap bahkan kegiatan ini merupakan hal yang tabu. Untuk itulah mengapa bahasan seks anak harus berhati-hati ketika dijelaskan, terlebih bagi mereka yang menganut ajaran agama secara patuh.

Istilah teknis, seks anal merupakan bersetubuh lewat dubur perempuan, termasuk di antaranya penetrasi menggunakan penis, jari hingga mainan dan bahkan stimulasi oral. Bagi sebagian pasangan, hal ini tentu dianggap kurang baik sementara sebagian lagi menganggapnya bisa mendatangkan kesenangan.

Kepuasan seksual yang berasal dari anatomi tubuh manusia yang bisa mendatangkan kesenangan dari saraf otak lewat daerah perianal. Kemudian, saraf pengendus memiliki tanggung jawab membawa sensasi dari kelenjar pria sementara klitoris dari perempuan, kondisi inilah yang memastikan hubungan ini mendatangkan orgasme.

Meski demikian, di sisi lain penetrasi anal bisa menimbulkan rasa yang sangat menyakitkan apabila pasangan tersebut tidak melakukannya dalam keadaan tidak rileks. Bahkan, apabila tidak dilakukan dengan benar bisa menyebabkan kerusakan pada sfingter, merupakan kumpulan serabut otot yang bekerja menutup jalur pekaan alamiah tubuh atau otot anus.

Bahaya Seks Anal

Walaupun dianggap menyenangkan, salah satu kelemahan dari seks anal tanpa menggunakan kondom adalah penyebaran penyakit menular seksual. Terjadinya inkontinensia yang diakibatkan dari rusaknya sfingter, inkontinensia merupakan kondisi yang membuat seseorang tidak dapat mengontrol buang air kecil.

Namun, para ahli berpendapat bahwa bercinta dengan gaya anal bisa sangat aman jika dilakukan dengan lembut dan sabar. Jika pasangan ingin melakukan eksperimen dalam melakukan hubungan seks, bisa dipersiapkan dahulu mental agar siap menghadapi risiko yang kemungkinan muncul. Misalnya seperti, berdiskusi mencari solusi terbaik ketika ingin bereksperimen dalam bercinta.

Selain merusak fungsi anus dan meningkatkan risiko penularan, seks anal juga berpotensi menginfeksi pasangan. Hal ini bisa dialami oleh pasangan yang melakukan seks anal dan tidak mempunyai penyakit menular, adanya bakteri yang hidup di anus menjadi faktor munculnya infeksi pasangan.

Selain itu seks anal sangat rentan menimbulkan pendarahan, pendarahan ini bisa diakibatkan karena hemoroid (wasir), anus yang terluka hingga luka pada usus besar. Beberapa kondisi ini sangat berbahaya dan harus memerlukan penanganan medis, misalnya seperti pemberian antibiotik untuk dapat mencegah infeksi, hingga operasi.

Cara efektif untuk dapat terhindar dari risiko buruk dari dilakukannya anal sex adalah tidak melakukan kegiatan seks ini. Meski demikian, jika ingin melakukannya terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti misalnya mengenakan kondom, menggunakan pelumas, senam kegel, hingga mengosongkan isi perut.

Segera lakukan pemeriksaan ke dokter jika mengalami kondisi seperti pendarahan, luka, keluar cairan, nyeri hingga munculnya benjolan pada anus. Meski demikian, sangat dianjurkan untuk tidak melakukan aktivitas seks ini.

Read More

Manfaat Vitamin E: Penting Bagi Tubuh

Setiap orang perlu menjaga daya tahan tubuh supaya mereka terlindungi dari wabah penyakit seperti virus Corona atau Covid-19. Setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin E, karena manfaat vitamin E sangat berguna bagi tubuh.

Vitamin E merupakan salah satu jenis lemak yang larut dalam air dan memiliki sifat antioksidan. Pada umumnya, jika manusia mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, mereka dapat menjaga sistem imun di dalam tubuh. Selain itu, manfaat vitamin E berguna dalam menjaga kesehatan peredaran darah dan membuat seseorang terlihat lebih muda.

Para peneliti menyatakan bahwa vitamin E terdiri dari 8 jenis, namun vitamin E jenis alpha-tocopherol yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Anda dapat mengkonsumsi vitamin E dari berbagai makanan dan minuman.

Manfaat Vitamin E

Anda juga dapat mengkonsumsi vitamin E setiap hari. Berikut adalah informasi tentang manfaat vitamin E bagi tubuh:

  • Antioksidan

Vitamin E memiliki sifat antioksidan dimana sifat tersebut dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, jaringan, dan organ tubuh yang terjadi karena paparan radikal bebas. Antioksidan yang ada pada vitamin E juga dapat mencegah penuaan dini dan mampu menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan pertambahan usia.

  • Menjaga sistem imun

Manfaat lain yang diperoleh vitamin E adalah mampu menjaga sistem imun tubuh. Vitamin E dapat menguatkan sistem imun dan menurunkan risiko terkena virus atau bakteri.

  • Melancarkan peredaran darah

Vitamin E juga berguna dalam melancarkan peredaran darah. Jika mengkonsumsi vitamin E, maka tubuh akan mudah menyerap vitamin K untuk memperlancar produksi sel darah yang baru. Tidak hanya itu, vitamin E juga dapat melebarkan pembuluh darah untuk mencegah gumpalan darah pada bagian salurannya.

Anda dapat mengkonsumsi vitamin E setiap hari. Namun, jumlah maksimal yang disarankan adalah sebanyak 15 mg per hari untuk orang-orang yang berusia 14 tahun ke atas. Ibu hamil juga dapat mengkonsumsi vitamin E sebanyak ini, namun ibu menyusui disarankan untuk mengkonsumsi vitamin E dengan jumlah yang sedikit lebih banyak, yaitu sebanyak 19 mg per hari.

Anda dapat mengkonsumsi vitamin E baik dalam bentuk suplemen maupun secara alami. Contoh-contoh obat vitamin E yang dapat Anda konsumsi adalah Natur-E dan Blackmores. Obat-obat yang dijual, baik di apotek maupun secara online, berkisar antara Rp 30.000,00 hingga Rp 150.000,00.

Bahan Alami Vitamin E

Selain obat, Anda dapat mengkonsumsi vitamin E baik dari tumbuhan maupun hewan. Berikut adalah beberapa sumber vitamin E dari tumbuhan dan kandungannya:

  • Almond: 26 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Hazelnut: 15 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Kacang tanah: 8,3 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Biji bunga matahari: 35 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Mangga: 0,9 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Alpukat: 2,1 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Kiwi: 1,5 mg vitamin E per 100 gram penyajian.

Berikut adalah beberapa sumber vitamin E dari hewan dan kandungannya:

  • Abalone: 4 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Daging angsa: 1,7 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Ikan salmon: 1,1 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Telur ikan: 7 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Lobster: 1 mg vitamin E per 100 gram penyajian.
  • Bekicot: 5 mg vitamin E per 100 gram penyajian.

Efek Samping

Meskipun manfaat vitamin E berguna bagi tubuh, Anda perlu konsumsi secukupnya. Jika Anda mengkonsumsi vitamin E secara berlebihan, maka dapat memicu efek samping seperti sakit kepala, diare, dan memar. Anda juga perlu bertanya kepada dokter apakah aman untuk mengkonsumsi vitamin E jika Anda mengalami kondisi medis seperti anemia, penyakit ginjal, kanker, dan stroke.

Read More

Inilah Manfaat dan Efek Samping Laser Resurfacing

Merupakan salah satu perawatan wajah yang banyak memiliki manfaat dan digemari semua orang adalah perawatan laser wajah atau juga disebut dengan laser resurfacing. Beberapa manfaat yang diberikan perawatan laser wajah ini adalah mengatasi garis halus, keriput di area wajah hingga diklaim mampu menghilangkan bekas jerawat.

Perawatan ini bisa dengan mudah untuk didapatkan dan memberikan banyak manfaat untuk wajah terutama manfaat kesehatan. Namun, sebelum lebih jauh melakukan perawatan ini ada baiknya untuk memahami mengenai apa saja informasi yang penting dan harus diketahui terkait prosedur perawatan ini.

Manfaat dan Efek Samping Laser Resurfacing

Bagi yang ingin mengencangkan kulit wajah yang kendur, perawatan ini sangat cocok dilakukan dan selain itu perawatan laser juga merupakan cara ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat yang dangkal. Dengan melakukan perawatan ini, area kulit yang tidak teratur secara berangsur-angsur akan berubah menjadi lebih halus.

Perlu diketahui bahwa lapisan erbium memiliki manfaat utama untuk menghilangkan garis-garis halus, baik itu yang terdapat pada permukaan kulit maupun bagian dalam kulit. Erbium bisa membakar jaringan secara minimal dan juga memberikan efek samping yang lebih sedikit untuk bagian kulit.

Waktu pemulihan yang dibutuhkan bagi orang yang melakukan perawatan ini hanya sekitar satu minggu. Berbeda dengan menggunakan perawatan laser yang memiliki lapisan CO2, karena kandungan itu pemulihan membutuhkan waktu selama dua minggu. Sama seperti perawatan pada umumnya, perawatan laser wajah juga memiliki efek samping, di antaranya.

  • Bengkak.
  • Sensasi terbakar pada kulit.
  • Kemerahan.
  • Infeksi.
  • Munculnya bekas kehitaman atau hiperpigmentasi.
  • Bekas luka.

Memang bukan hanya satu efek samping yang ditimbulkan dalam perawatan ini, namun beberapa efek samping yang timbul ini bisa dicegah. Untuk mengurangi munculnya efek samping, para pasien harus mengikuti segala instruksi yang diberikan oleh para dokter setelah melakukan perawatan kulit dengan menggunakan laser.

Lama Prosedur Perawatan Laser

Terdapat beberapa hal yang perlu diketahui sebelum seseorang melakukan perawatan wajah dengan laser terkait lama prosedur perawatan. Untuk perawatan skala kecil, waktu pemulihan hanya membutuhkan sekitar tiga puluh sama empat puluh menit. Sementara itu, untuk perawatan penuh di seluruh area wajah, membutuhkan waktu selama dua jam.

Ketika prosedur perawatan wajah telah selesai, dokter akan membuat balutan pada wajah yang mendapat perawatan. Setelah satu hari pasca perawatan, para pasien harus membersihkan area wajah yang mendapat perawatan setidaknya empat hingga lima kali dalam satu hari. Dokter juga akan memberikan obat oles berupa salep petroleum jelly guna mencegah koreng.

Perawatan laser wajah merupakan salah satu pilihan yang bisa digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit. Beberapa masalah kulit yang sering terjadi dan diatasi dengan perawatan laser ini biasanya kulit yang rusak karena sinat matahari, penuaan hingga bekas jerawat. Namun, sebelum memilih untuk melakukan perawatan terlebih dahulu harus berkonsultasi dengan dokter.

Sebelum melakukan perawatan, calon pasien wajib dan harus berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit. Hal ini bertujuan agar calon pasien mengetahui jenis prosedur perawatan yang harus dilakukan dan digunakan untuk kulit pasien. Sementara itu, pemilihan perawatan laser juga tidak boleh asal memilih sembarang tempat.

Hal ini dikarenakan jika asal dalam memilih tempat maka risiko berbahaya juga akan meningkat, seperti misalnya komplikasi. Pemahaman dan pengetahuan mengenai perawatan laser wajah terlebih dahulu harus dikuasai sebelum memutuskan untuk melakukan perawatan laser resurfacing.

Read More

Everyday BB Cream Wardah Untuk Kecantikan Wajah

Apakah Anda salah satu penggemar dan pengguna produk kosmetik halal dari Wardah? Apabila iya, tentu Anda suka menggunakan BB Cream Wardah yang tidak hanya mempercantik tampilan wajah, tetapi juga melindunginya dari sinar UV berbahaya. Wardah adalah brand atau merek lokal asal Indonesia. Salah satu daya tarik utama yang selalu ditawarkan oleh merek ini adalah produk-produk mereka yang halal sehingga cocok untuk masyarakat Indonesia yang mayoritas beragama islam.

Selain itu, BB cream Wardah juga aman digunakan karena dibuat dari bahan-bahan alami dan ringan. BB cream ini juga tidak akan menyebabkan alergi bagi mereka yang memiliki kulit sensitif. BB cream Wardah juga memiliki manfaat kesehatan bagi kulit. Dan artikel ini akan membahas hal tersebut dengan lebih mendetail.

Melembapkan kulit

Salah satu BB cream Wardah bernama Everyday BB Cream memiliki kemampuan untuk melembapkan kulit. Tidak hanya membuat kulit menjadi halus dan menyamarkan tanda-tanda ketidaksempurnaan, BB cream ini memiliki Water Break Technology yang dapat membuat terasa lembap, dingin, dan segar. BB cream ini juga mengandung ekstrak aloe vera dan juga hyaluronic acid yang tidak hanya mampu membuat kulit lembap lebih lama, tetapi juga dapat menutrisinya. Ekstrak aloe vera yang terkandung di dalamnya juga dapat melapisi dan menenangkan kulit. Selain itu, aloe vera merupakan sumber antioksidan yang baik serta mengandung mineral yang dapat menutrisi kulit, dan menjadikannya tampak sehat, segar, cerah, dan berseri. Hyaluronic acid akan bekerja dan membantu kulit memproduksi kolagen. Perlu Anda ketahui bahwa kolagen merupakan unsur yang sangat dibutuhkan kulit wajah agar kulit terasa kenyal dan mencegah penuaan dini, membuat kulit tampak awet muda lebih lama.

Perlindungan kulit dari radiasi sinar UV berbahaya

Everyday BB cream Wardah juga mengandung SPF 30 yang dapat melindungi kulit dari paparan radiasi sinar UV yang berbahaya bagi kulit. Sun Protection Factor atau disingkat dan lebih dikenal dengan sebutan SPF merupakan istilah pengukur perlindungan kulit dari UVB. UVB adalah penyebab kenapa kulit Anda dapat terbakar apabila sering berada di bawah sinar matahari secara langsung. Selain itu, UVB juga dapat merusak epidermis kulit. Dengan rutin memakai BB cream Wardah Ini, kulit akan terlindungi meskipun Anda rutin beraktivitas di luar ruangan.

Melindungi kulit dari radikal bebas

Radikal bebas merupakan musuh terbesar tubuh. Radikal bebas dapat mengganggu fungsi kerja tubuh, menyebabkan peradangan pada organ tubuh, hingga menyebabkan komplikasi kesehatan. Radikal bebas dapat terjadi ketika kulit wajah Anda sering terpapar sinar matahari dan juga polusi udara. Saat hal ini terjadi, proses oksidasi pada kulit akan menyebabkan radikal bebas yang dapat membuat kulit rusak. BB cream Wardah diformulasikan mengandung antioksidan yang akan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan vitamin C, vitamin B3, dan licorice di dalam BB cream Wardah sebagai antioksidan akan melindingi kulit wajah dari bahaya polusi udara, memberikan warna kulit yang merata, cerah, dan segar, serta dapat membuat kulit agar tetap lembap sepanjang hari, lembut, dan terhindar dari noda hitam yang dapat mengganggu penampilan.

Bagi Anda wanita aktif yang sering beraktivitas di luar ruangan, pilihlah Everyday BB Cream Wardah karena kandungan dan formulanya yang baik bagi kulit. Tidak hanya akan membuat tampilan kulit wajah terlihat lebih cantik alami, kulit akan terlindung dari sinar matahari dan polusi udara yang berbahaya.

Read More

Deretan Pensil Alis Terbaik Produksi Asli Dalam Negeri

Salah satu “senjata” andalan perempuan, meski tidak selalu, dalam mempercantik tampilannya adalah pensil alis. Alis yang sempurna, berbentuk simetris dan memiliki ketebalan yang ideal misalnya, adalah dambaan bagi hampir sebagian besar wanita. Oleh karenanya, memilih pensil alis terbaik merupakan salah satu jalan menuju “kesempurnaan” tersebut.

Meski yang utama adalah untuk mempercantik alis, pensil alis pun bermacam-macam kegunaannya. Nah, pastikan Anda memilih pensil alis yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda. Omong-omong soal memilih, di pasaran ada beragam jenis pensil alis yang dijual dengan berbagai macam merek. Mulai dari yang impor sampai lokal. Sebagai semacam panduan, di bawah ini ada sederet pensil alis buatan lokal terbaik yang dipilih berdasarkan review dan penilaian pengguna. Ditulis secara acak sehingga urutan tidak berarti sebagai keunggulan. Di antaranya:

  • Mizzu Brow Wow

Pensil alis ini dilengkapi dengan spoolie yang bisa kamu gunakan untuk merapikan alismu sebelum mulai menggambarnya. Ujung pensil alisnya sendiri cukup runcing (namun tidak tajam) sehingga bisa digunakan untuk menggambar alis dengan lebih mudah dan rapi. Khususnya untuk menggambar hair stroke.

Konsistensinya cukup padat dan agak keras, lembut di kulit, dan mudah di-blend. Warnanya juga buidlable dan tahan lama. Ada empat shade yang bisa kamu pilih sesuai dengan warna kulit dan rambutmu.

  • Fanbo Gold Eyebrow

Pensil alis keluaran Fanbo ini merupakan salah satu pensil alis yang bagus dan banyak disukai karena konsitensinya yang tidak terlalu keras tapi juga tidak terlalu creamy. Jadi terasa ideal ketika dipakai untuk mengarsir atau mengisi alis tanpa membuatnya jadi terlalu tebal. Kelebihan lainnya adalah, pensil alis ini tidak gampang patah saat digunakan. Cocok untuk kamu yang suka tampilan alis natural dan tidak terlalu tebal.

Untuk yang brown, warnanya tidak terlalu gelap tapi juga tidak terlalu merah, sehingga cocok dengan berbagai skin tone perempuan Indonesia dan terlihat sangat natural.

  • Mineral Botanica Eyebrow Pencil

Label lokal yang ini juga tidak ketinggalan mengeluarkan produk alis berbentuk pensil. Teksturnya tidak terlalu creamy sehingga membuat produk ini mudah dimanuver. Untuk membingkai, kamu bisa menekan lebih keras sedangkan untuk arsir bisa lebih lembut melukis garis-garis pendek.

Eyebrow pencil dari Mineral Botanica ini juga tersedia dalam 2 warna, yaitu cokelat dan hitam. Cokelat lebih natural untuk sehari-haris, sedangkan hitam bisa digunakan untuk tampilan yang lebih bold.

  • Wardah Eyebrow Pencil

Produsen kecantikan yang sedang naik daun ini memiliki pensil alis dalam 2 warna, cokelat dan hitam. Teksturnya cukup lembut, tahan lama, dan tidak luntur, warnanya pigmented dan juga tidak cepat patah. Selain itu, ada sikat pada tutupnya yang buat produk ini jadi praktis dan menyenangkan untuk dibawa ke mana-mana.

  • Sariayu Pensil Alis

Pensil alis dari Sariayu ini mudah digunakan dan memberikan efek tebal. Teksturnya empuk dan tidak gampang patah, warnanya pun pigmented. Warnanya agak kemerahan, jadi kamu bisa memakainya tipis-tipis.

  • Inez Eyebrow Liner

Pensil alis ini cukup populer di kalangan beauty blogger, mereka pun merekomendasikannya. Inez eyebrow liner terbilang awet karena mampu bertahan hingga 12 jam.

Justmiss eyebrow

Salah satu pensil alis terbaik buatan lokal ini mudah ditemukan di toko-toko aksesori di beberapa mal. Selain waterproof, keunggulan lain dari pensil alis ini adalah secara kemasan juga dilengkapi dengan sikat dan rautan di bagian tutupnya. Pensil alis ini tersedia berbagai warna, seperti abu-abu, coklat, coklat tua dan hitam.

  • Purbasari eyebrow pencil daily series

Pensil alis Purbasari ini memiliki formula yang smooth dan hasilnya tampak natural membuatnya cocok untuk digunakan sehari-hari. Pensil alis ini juga memiliki daya tahan yang baik.

Namun, jika kamu menyukai tampilan alis yang natural jangan lupa untuk meraut pensil alis ini agar tampilan alis tetap rapih dan natural. Pensil alis ini tersedia dalam 2 pilihan warna yaitu hitam dan cokelat gelap.

***

Itulah beberapa rekomendasi pensil alis terbaik buatan lokal yang beredar di pasaran. Pensil-pensil alis ini pun mudah didapatkan. Selain tersedia di hampir seluruh toko atau gerai kecantikan, produk-produk yang disebutkan di atas juga dapat ditemukan di marketplace atau toko daring populer. Harganya pun tak terlampau mahal, sehingga pensil alis yang disebutkan di atas cenderung dapat dimiliki oleh siapa saja.

Read More

Cara Mengatasi Kejang Demam pada Anak

Merupakan salah satu kondisi yang paling ditakuti para orang tua terhadap anaknya, yakni kejang demam. Banyak yang menghubung-hubungkan penyakit ini dengan epilepsi dan juga keterbelakangan mental sebagai efek dari munculnya kejang tersebut. Namun, terdapat penyebab lain yang menjadi faktor munculnya kondisi ini.

Dugaan akan kemungkinan munculnya kondisi ini adalah terjadi karena kenaikan suhu tubuh secara drastis, pada umumnya disebabkan oleh infeksi. Selain itu merupakan respons otak terhadap demam dan biasanya terjadi di hari pertama munculnya demam. Kondisi ini dialami anak bayi yang masih berusia enam bulan hingga lima tahun.

Penyebab Kejang Demam

Hingga saat ini penyebab timbulnya kondisi ini belum diketahui, namun sebagian besar kasus yang terjadi. Para penderita kondisi ini memiliki hubungan yang erat dengan demam tinggi dan diakibatkan infeksi virus seperti flu, infeksi telinga, caca air atau tonsilitis yang biasa disebut dengan radang amandel.

Kondisi ini juga relatif terjadi pada anak setelah dilakukan imunisasi, seperti imunisasi DPT/Td (Dhipteri-Pertussis-Tetanus) atau vaksin ulangannya dan MMR (Mumps-Measles-Rubella). Sebenarnya bukan vaksin yang menjadi penyebab munculnya kondisi ini, tetapi demam yang diakibatkan karena vaksin tersebut.

Kemudian, faktor genetik juga menjadi cenderung menjadi alasan terjadinya kejang. Hal ini terbukti, satu dari tiga anak yang mengalami kondisi ini kompleks bisa disebabkan faktor anggota keluarga yang sebelumnya pernah mengalami kondisi ini. Terutama jika salah satu anggota keluarga mengalami salah satu kejadian berikut ini.

Cara Mengatasi

Untuk mengatasi kondisi ini para orang tua harus tetap tenang, kondisi kejang pada umumnya diawali dengan demam. Dalam masa ini, para orang tua bisa memberikan obat penurun panas seperti ibuprofen dan paracetamol, fungsinya adalah membuat anak merasa lebih nyaman dengan suhu tubuh yang tidak terlalu tinggi.

Namun, penggunaan kedua obat tersebut tidak mencegah timbulnya kejang, ditekankan untuk tidak menggunakan aspirin karena obat jenis ini malah memicu munculnya kejang dan bahkan berisiko kematian. Pada umumnya, dokter akan memberikan resep obat seperti diazepam, lorazepam dan clonazepam.

Beberapa obat tersebut biasanya akan diberikan sebagai resep dokter untuk menangani kejang yang berulang yang dialami sang anak. Lebih dari itu, terdapat langkah antisipasi yang perlu dilakukan para orang tua ketika sang buah hati mengalami kejang. Beberapa cara ini juga bisa dilakukan di rumah dalam kondisi tak terduga.

  • Usahakan untuk tidak menahan gerakan kejang pada anak, letakkan anak di permukaan yang aman seperti karpet di lantai.
  • Keluarkan segala sesuatu yang terdapat di dalam mulut si anak yang sedang kejang, hal ini dilakukan untuk menghindari si anak tersedak.
  • Posisikan anak ke samping dan bukan terlentang, hal ini bermanfaat untuk mencegah anak agar tidak menelan muntahannya sendiri.
  • Usahakan untuk menghitung durasi demam, jika perlu panggil petugas medis agar si anak segera di bawa ke rumah sakit dan mendapat penanganan di Instalasi Gawat Darurat.
  • Usahakan agar para orang tua tetap berada di samping anak, hal ini bermanfaat agar bisa menenangkan anak.

Diagnosis penyakit kejang demam pada anak akan dilakukan oleh dokter ketika melakukan beberapa pemeriksaan. Di antaranya meliputi tes urine, tes darah, pemeriksaan cairan tulang belakang untuk mengetahui apakah terdapat infeksi sistem saraf pusat. Bisa jadi seperti meningitis yang terjadi pada anak yang mengalami kondisi kejang ini.

Read More

Ini Dia Makanan Rahasia Awet Muda untuk Anda

Usia bertambah memang tak dapat dielakkan, begitu pula kulit yang juga ikut berkerut akibat pertambahan usia. Beruntungnya, terdapat beberapa makanan yang dapat mencegah kulit tetap nampak senantiasa awet muda dan menjadi kunci rahasia awet muda bila rutin dikonsumsi.

APA SAJA MAKANAN PEMEGANG KUNCI RAHASIA AWET MUDA?

Secara umum, makanan yang mengandung molekul antioksidan untuk menangkal radikal bebas, vitamin C untuk produksi kolagen, dan makanan yang dapat mencukupi kebutuhan protein, cairan tubuh, dan lemak sehat dapat menjaga kulit untuk senantiasa awet muda. Berikut dipaparkan beberapa makanan yang sudah terbukti menjadi kunci rahasia kulit untuk tetap awet muda:

  1. Ekstra virgin olive oil / Minyak zaitun dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit karena efek antiperadangan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Ekstra virgin olive oil juga mengandung 73% lemak jenuh tunggal yang dihubungkan dengan elastisitas dan kekencangan kulit.
  2. Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan astaxanthin. Asam lemak omega-3 melindungi kulit dari proses peradangan dan astaxanthin yang bila dikombinasikan dengan kolagen dapat meningkatkan potensi untuk meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit wajah.
  3. Cokelat hitam mengandung banyak molekul antioksidan salah satunya adalah flavanol yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
  4. Buah jeruk mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen dan juga memiliki kandungan air banyak yang membantu hidrasi kulit tetap terjaga.
  5. Buah alpukat. mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang menjaga hidrasi kulit, membantu penyerapan nutrisi, dan penyerapan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
  6. Daging sapi dan ayam merupakan sumber protein yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen. Hal yang perlu diperhatikan ketika memasak daging sapi adalah harus sering membolak balik secara sering untuk mencegah hilangnya efek anti penuaan.
  7. Teh hijau mengandung polifenol yang dapat melindungi kolagen dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
  8. Tomat mengandung likopen yang merupakan senyawa yang berpotensi untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
  9. Rempah-rempah seperti kayu manis, cabe, dan jahe selain lezat juga dapat menjaga kesehatan kulit. Kayu manis terbukti meningkatkan produksi kolagen, cabe memiliki capsaicin yang melindungi perubahan pada kulit di tingkat sel, sedangkan jahe yang memiliki gingerol yang memiliki efek antiperadangan dan mengurangi bintik hitam akibat paparan sinar matahari.
Read More

Penyebab dan Faktor Risiko Infeksi Ginjal

Nyeri punggung bagian bawah menjadi salah satu gejala infeksi ginjal yang dapat terjadi

Tahukah Anda bahwa ginjal juga dapat menderita infeksi? Infeksi ginjal biasanya disebabkan oleh infeksi yang terjadi pada saluran kandung kemih, yang kemudian menyebar kedua belah ginjal. Infeksi ginjal adalah kondisi yang dapat terjadi dengan tiba-tiba, ataupun merupakan sebuah kondisi kronis. Selain menyebabkan rasa sakit yang teramat sangat, infeksi ginjal juga dapat menyebabkan kematian apabila tidak dirawat dan diobati secepatnya. Istilah medis untuk kondisi ini dikenal dengan sebutan pyelonephritis. 

Apa yang menyebabkan infeksi ginjal?

Setiap orang memiliki dua buah ginjal berukuran sebesar kepalan tangan yang terletak di bagian atas perut, masing-masing ada di sebelah kanan dan kiri. Ginjal memiliki fungsi yang penting bagi kesehatan tubuh karena kemampuannya dalam menyaring limbah sisa produk dari darah dan membuangnya keluar tubuh melalui urin. Ginjal juga memiliki tugas dalam mengatur air dan elektrolit yang terkandung di dalam darah. Hal inilah yang menyebabkan fungsi ginjal sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kebanyakan kasus infeksi ginjal disebabkan oleh bakteri dan virus yang masuk  ke dalam saluran kemih. Bakteri. Yang menyebabkan infeksi ini biasanya adalah bakteri Escherichia coli atau lebih dikenal dengan sebutan E. coli. Bakteri ini ditemukan di dalam usus dan dapat masuk ke dalam saluran kemih melalui uretra, bagian organ tubuh yang berbentuk seperti tabung dan menyalurkan urin ke luar dari dalam tubuh. Bakteri tersebut kemudian akan berkembang biak dan menyebar ke kandung kemih dan juga ginjal. 

Beberapa penyebab infeksi ginjal yang lain, namun jarang ditemui, adalah bakteri akibat infeksi yang terjadi di dalam tubuh, misalnya dari sendi buatan, yang menyebar melalui aliran darah ke ginjal, operasi kandung kemih dan juga ginjal, serta sesuatu yang menghambat aliran urin, misalnya batu ginjal atau tumor di dalam saluran kemih, prostat yang membesar pada pria, dan masalah atau gangguan yang diakibatkan oleh bentuk saluran kemih Anda. 

Faktor risiko infeksi ginjal

Semua orang berisiko untuk menderita infeksi ginjal. Namun ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang memiliki risiko yang lebih tinggi, seperti:

  • Infeksi saluran kemih (UTI). Sekitar 1 dari 30 kasus infeksi saluran kemih dapat menyebabkan infeksi ginjal
  • Wanita. Perempuan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita infeksi ginjal apabila dibandingkan dengan pria. Hal ini disebabkan urethra yang dimiliki oleh wanita lebih pendek dari pria. Selain itu, ureter pada wanita lebih dekat dengan vagina dan dubur, sehingga dapat menyebabkan bakteri untuk menyebar dengan lebih mudah dan masuk ke dalam saluran kemih. 
  • Hamil. Wanita hamil juga memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita infeksi ginjal karena saluran kemih bergeser sehingga memudahkan bakteri untuk masuk ke daerah ginjal. 
  • Sistem imun yang lemah. Orang-orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sangat rentan terserang infeksi ginjal. Orang-orang dengan sistem imun lemah tersebut seperti mereka yang menderita diabetes, HIV atau AIDS, dan orang-orang yang sedang dalam perawatan obat-obatan yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh. 

Apabila Anda memiliki kesehatan keseluruhan yang baik, Anda dapat sembuh dari infeksi ginjal tanpa perlu menderita komplikasi kesehatan apapun. Perlu diingat bagi Anda untuk rutin mengunjungi dokter untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan dengan segera apabila Anda memiliki tanda-tanda khusus infeksi ginjal yang mengkhawatirkan. Mendapatkan perawatan sejak dini dapat mengurangi risiko Anda menderita komplikasi di kemudian hari.

Read More

Turut Berkontribusi pada Lingkungan, Inilah Cara Menghemat Air

cara menghemat air

Kelangsungan hidup manusia tidak akan pernah bisa lepas dari air. Berbagai aktivitas esensial, seperti minum, mandi, mencuci, hingga memasak, membutuhkan air. Namun, stok persediaan air kian hari kian menipis, apalagi dengan adanya pemanasan global. Maka, demi menjaga persediaan air bersih, kita semua perlu memahami cara menghemat air.

Ragam cara menghemat air

Sepintas mungkin kita menganggap air tidak begitu bernilai. Karena kita mendapatkannya dengan mudah dalam keseharian. Pandangan kita terhadap air akan berbeda apabila kita termasuk masyarakat yang mengalami kekeringan di belahan bumi Afrika misalnya. Air menjadi komoditas yang sangat berharga di sana.

Tanpa air, bukan hanya aktivitas harian yang tidak dapat berjalan, kesehatan pun akan terganggu. Bahkan kekurangan air dapat memicu gangguan medis yang serius. Berikut ini beberapa cara menghemat air yang dapat  dilakukan.

– Perhatikan tagihan air

Bagi Anda yang sumber air rumah tangganya berasal dari PDAM, tentu ada tagihan yang perlu diselesaikan setiap bulannya. Jumlah tagihan tersebut akan berbanding lurus dengan jumlah pemakaian air. Artinya, bila tagihan air tergolong besar merupakan tanda pemakaian air juga besar.

Angka tagihan air ini dapat menjadi pengingat bagi Anda untuk mulai menghemat air. Selain menjaga persediaan air, upaya ini sekaligus menghemat biaya.

– Matikan keran saat tidak digunakan

Sebagian orang kerap lupa mematikan keran air setelah mencuci wajah, menggosok gigi, atau mencuci tangan. Kebiasaan ini perlu diubah sebab air jadi terbuang tanpa Anda sadari.

Belajarlah membiasakan untuk menyalakan keran air hanya saat dibutuhkan dan segera matikan ketika tidak dipakai. Ini merupakan salah satu cara menghemat air yang wajib kita semua lakukan.

– Masak air secukupnya

Apakah Anda pernah menyeduh terlalu banyak air panas untuk teh, kopi, atau mie instan, lalu sisa air tersebut Anda buang? Nah, karena cukup banyak orang refleks membuang kelebihan air yang dimasak, maka sebaiknya masak air sesuai kebutuhan saja agar tidak ada yang terbuang.

Selain menghemat air, cara ini juga akan membantu menghemat gas atau listrik.

– Gunakan cairan pencuci piring secukupnya

Penggunaan cairan pencuci piring yang terlalu banyak akan menghasilkan banyak busa  sabun. Akibatnya, butuh air lebih banyak pula untuk membilasnya. Oleh sebab itu, salah satu cara menghemat air yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan cairan pencuci piring secukupnya saja.

– Segera perbaiki kebocoran

Cukup banyak dari kita yang menunda memperbaiki pipa atau keran bocor. Mungkin karena bocornya hanya berupa tetesan kecil, sehingga tidak dianggap signifikan. Padahal bila tetesan-tetesan tersebut dikumpulkan, jumlahnya menjadi banyak juga.

Maka, bila di rumah Anda terdapat pipa atau keran bocor, sebaiknya segera diperbaiki. Apabila belum memungkinkan untuk diperbaiki, tampunglah air yang bocor tersebut agar dapat dimanfaatkan untuk kebutuhan lain.

– Menghindari mandi berlama-lama

Sadarkah Anda bahwa mandi berlama-lama sambil memainkan air berisiko pemborosan air? Semakin lama Anda mandi, semakin besar kemungkinan air digunakan lebih dari yang dibutuhkan. Maka, sebaiknya kebiasaan mandi berlama-lama itu dihilangkan.

Cara menghemat air yang lain, gantilah bak mandi dengan shower yang beraliran rendah. Hal ini akan menurunkan penggunaan air saat mandi.

Menghemat air ternyata berbanding lurus dengan menghemat pengeluaran, menghemat gas, serta menghemat listrik. Menerapkan cara menghemat air juga berarti Anda sedang turut andil dalam penyelamatan lingkungan.

Read More