tubuh tagged posts

5 Jenis Bentuk Tubuh yang Mencerminkan Kesehatan Anda

Bentuk tubuh dapat menentukan kesehatan seseorang. Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan satu faktor ini. Ukuran bentuk tubuh seseorang menjadi penentu apakah ia sehat atau memiliki masalah kesehatan. Anda harus tetap mengontrolnya secara berkala ke dokter untuk melakukan check up. Penjelasan di bawah ini akan menggambarkan bentuk tubuh apa saja yang harus Anda perhatikan.

  1. Ectomorph

Ectomorph merupakan tipe kerangka yang lebih sempit, yang mana tulang dan sendi lebih tipis dan kecil. Postur badan seperti ini biasanya dimiliki oleh ballerina atau model. Namun, dengan bentuk tubuh seperti ini, berat badan Anda cenderung lebih cepat naik saat Anda bertambah tua. Hal ini terjadi karena tubuh Anda terbiasa memproses makanan dengan cepat sehingga sulit untuk membentuk otot.

  • Endomorph

Bentuk tubuh ini biasanya memiliki banyak lemak dan otot, bahu yang lebih kecil, serta struktur tulang yang besar. Biasanya postur tubuh ini dimiliki oleh para pemain American football. Postur tubuh seperti ini menunjukkan sangat mudah untuk berat badan naik, terutama pada bagian perut bawah dan pinggul sehingga sulit untuk menurunkan lemak di bagian ini.

  • Mesomorph

Postur tubuh seperti ini dimiliki oleh seseorang yang memiliki bahu lebar dan sangat atletis. Pemilik badan ini biasanya dimiliki oleh para pemain sepak bola atau pelari. Dengan bentuk tubuh seperti ini, Anda sangat mudah untuk mengurangi bahkan menaikkan berat badan karena tubuh Anda terbiasa dengan aktivitas seperti bodybuilding.

  • Pear Shape

Bentuk tubuh seperti buah pir ini adalah gabungan dari endomorph dan ectomorph. Anda yang memiliki postur tubuh ini menyimpan lemak berlebih di bagian pinggul dan bagian tubuh yang rapat. Biasanya postur tubuh ini dimiliki oleh kebanyakkan wanita.

  • Apple Shape

Apple Shape biasanya juga disebut sebagai perut bir, yang mengartikan bahwa lemak banyak tersimpan dalam perut sehingga membentuk berut yang buncit. Biasanya bentuk tubuh seperti ini banyak dimiliki oleh pria. Dengan bentuk tubuh seperti ini, Anda memiliki resiko tinggi terkena serangan jantung, kanker, diabetes tipe 2, dan koresterol yang tinggi.

Akan tetapi, tidak selamanya dokter menentukan kesehatan seseorang dengan bentuk tubuh yang terlihat. Mereka akan menggunakan beberapa cara untuk mengukur seberapa banyak lemak yang ada dalam tubuh Anda. Salah satu cara yang dilakukan oleh para dokter adalah dengan BMI (Body Mass Index). BMI sendiri menggunakan metode perhitungan gabungan dari tinggi dan berat badan Anda. Dengan pengukuran BMI di atas 25 menunjukkan bahwa Anda memiliki kelebihan berat badan, sementara di atas 30 menunjukkan bahwa Anda sudah obesitas. Sayangnya, cara ini bukan cara yang tepat untuk mengetahui di mana posisi lemak Anda berada karena lemak cenderung bergerak. Ada baiknya Anda melakukan pengukuran manual pada beberapa bagian tubuh seperti mengukur pinggang. Ukuran normal bagi pinggang perempuan adalah 35 inch sementara laki-laki adalah 40 inch. Dengan angka ini menunjukkan bahwa Anda memiliki tubuh yang sedikit besar

Read More