Category Tips

Ikuti Langkah Ini sebagai Cara Menonaktifkan BPJS Kesehatan

BPJS Kesehatan merupakan program layanan kesehatan yang sifatnya wajib bagi masyarakat Indonesia. Saat peserta meninggal dunia, status BPJS Kesehatannya perlu diberhentikan oleh keluarga yang bersangkutan. Lalu, bagaimana cara menonaktifkan BPJS Kesehatan bagi peserta yang sudah meninggal dunia?

Syarat yang harus dipenuhi sebagai cara menonaktifkan BPJS Kesehatan

Pada dasarnya, menonaktifkan status BPJS Kesehatan hanya bisa dilakukan apabila peserta telah meninggal dunia. Prosedurnya dilalui oleh anggota keluarga dari peserta tersebut. Karena BPJS Kesehatan bersifat wajib, peserta yang belum meninggal dunia tidak bisa menonaktifkan status kepesertaannya.

Cara menonaktifkan BPJS Kesehatan pertama-tama diawali dengan pelaporan ke pihak yang bertugas. Anggota keluarga harus melaporkan ke petugas BPJS Kesehatan secara resmi dan mengumpulkan berkas-berkas persyaratan. Berkas persyaratan biasanya berupa:

  • Fotokopi surat keterangan kematian
  • Bukti pembayaran iuran terakhir
  • Fotokopi Kartu Keluarga (KK)
  • Kartu identitas peserta yang sudah meninggal
  • Kartu BPJS Kesehatan peserta yang sudah meninggal

Meski pihak BPJS hanya akan mengumpukan berkas dalam bentuk fotokopi, ada baiknya Anda tetap membawa berkas asli sebagai bukti. Setelah semua persyaratan dipenuhi, Anda bisa memulai prosedur menonaktifkan BPJS Kesehatan.

Cara menonaktifkan BPJS Kesehatan secara offline

Salah satu cara menonaktifkan BPJS Kesehatan adalah dengan metode offline atau langsung mendatangi kantor cabang BPJS Kesehatan terdekat. Berkas-berkas persyaratan yang telah disebutkan di atas harus Anda bawa ketika mengunjungi kantor cabang.

Surat keterangan kematian bisa Anda dapatkan melalui pihak kelurahan setempat. Setelah difotokopi pun, Anda perlu meminta surat yang telah dilegalisir oleh pihak kelurahan. Hanya dokumen yang telah dilegalisir yang akan diterima di kantor BPJS Kesehatan sebagai syarat menonaktifkan status anggota.

Prosedur menonaktifkan keanggotaan harus dilakukan oleh anggota keluarga yang tergabung dalam KK yang sama dengan peserta yang telah meninggal dunia. Petugas BPJS Kesehatan tidak akan menerima pelaporan apabila bukan diwakili oleh anggota keluarga.

Setelah pelaporan selesai, Anda akan menerima bukti bahwa status BPJS Kesehatan peserta terkait sudah tidak aktif. Setelah itu, Anda resmi tidak perlu lagi membayar iuran bulanan. Simpanlah bukti pelaporan untuk menghindari kemungkinan masalah di kemudian hari.

Cara menonaktifkan BPJS Kesehatan secara online

Selain dengan mendatangi kantor BPJS Kesehatan secara langsung, cara menonaktifkan BPJS Kesehatan juga bisa diwujudkan melalui prosedur online. Untuk melakukan ini, Anda perlu terlebih dahulu mengunduh aplikasi Edabu BPJS Kesehatan di ponsel.

Setelah itu, login ke akun Edabu menggunakan email dan password yang Anda gunakan saat pertama kali mendaftar. Lalu pilih menu ‘Mutasi Peserta’.

Berikutnya, Anda akan diarahkan pada halaman berisi sejumlah pilihan menu, salah satunya menu ‘Data Peserta’. Saat Anda memilih menu ‘Data Peserta’, akan muncul daftar nama peserta BPJS Kesehatan dalam satu KK.

Anda bisa langsung memilih nama pada daftar yang ingin dinonaktifkan status keanggotaannya. Saat Anda memilih nama tersebut, tekan tombol ‘Nonaktifkan Peserta’.

Prosedur online memang lebih singkat dan cepat apabila dibandingkan dengan prosedur offline. Meski begitu, Anda tetap harus mendatangi kantor cabang BPJS Kesehatan untuk menyelesaikan proses menonaktifkan status anggota.

Dari aplikasi Edabu, Anda bisa mencantumkan informasi berupa data fisik pasien secara online. Setelahnya, Anda perlu membawa berkas-berkas persyaratan untuk diajukan ke petugas BPJS Kesehatan sebagai bukti bahwa peserta memang sudah meninggal dunia.

Karena itu, metode online pun tetap dikombinasikan dengan metode offline. Apabila Anda memiliki pertanyaan terkait cara menonaktifkan BPJS Kesehatan, hubungi call center BPJS Kesehatan di 1-500-400.

Read More

Mengapa Seseorang Mudah Marah dan Temperamental?

Semua orang pasti pernah marah. Intensitas kemarahan seseorang bervariasi, mulai dari rasa terganggu hingga kemarahan ekstrim. Merasa marah sebagai bentuk respon terhadap sebuah situasi merupakan hal yang normal dan sehat. Namun, terkadang orang merasa sangat temperamental dan marah tanpa dapat dikontrol meskipun penyebabnya hal-hal yang sepele. Dalam kasus ini, temperamental dan marah tersebut bukan lagi menjadi sebuah hal yang normal, melainkan adanya gangguan emosi serius.

Penyebab dan gejala gangguan marah dan temperamental

Temperamental dan marah dapat muncul dari banyak sumber. Beberapa pemicu kemarahan dan temperamental adalah masalah personal (misalnya masalah pekerjaan dan hubungan percintaan), masalah yang disebabkan oleh orang lain (contohnya membatalkan rencana yang telah dibuat), sebuah kejadian tertentu (contohnya terjebak dalam kemacetan saat berangkat kerja), hingga ingatan atau kejadian traumatis di masa lalu. Dalam kasus-kasus tertentu, masalah kemarahan dapat disebabkan karena trauma di masa kecil yang membentuk temperamen dan kepribadian mereka. Dalam kasus lain, perubahan hormon serta gangguan mental juga dapat meyebabkan kemarahan.

Beberapa gejala masalah kemarahan dan temperamen yang tidak normal dan perlu diwaspadai adalah rasa marah yang memengaruhi hubungan dan kehidupan sosial; rasa bahwa Anda harus menyembunyikan atau menahan kemarahan; pikiran negatif yang konstan dan selalu berfokus pada pengalaman negatif; selalu merasa tidak sabra dan terganggu; kasar secara fisik saat marah; dan ketidakmampuan dalam mengatur amarah.

Kenapa masalah kemarahan perlu diobati?

Memiliki rasa marah bukan berarti Anda memiliki gangguan mental. Sehingga, tidak ada diagnosa khusus untuk masalah kemarahan atau temperamental. Akan tetapi, ada sekitar 32 gangguan mental dengan gejala marah. Sehingga ada kemungkinan bahwa rasa marah dan temperamental Anda disebabkan karena gangguan mental tertentu.

Apabila Anda tidak mengatasi sifat temperamental dan gangguan kemarahan tersebut, ada potensi Anda akan melakukan sesuatu yang ekstrim dan akan Anda sesali di kemudian hari. Tindakan kekerasan yang tidak terkontrol merupakan hal yang sering terjadi ketika seseorang gagal dalam menahan dan memendam amarah. Seseorang bisa sangat marah dan temperamental untuk kemudian menyakiti diri sendiri atau orang lain yang Anda sayangi tanpa ada maksud atau keinginan untuk melakukannya. Apabila Anda merasa memiliki gangguan kemarahan dan temperamental, carilah bantuan pakar kejiwaan seperti psikolog yang profesional.

Psikolog dapat merekomendasikan intervensi untuk mengontrol kemarahan Anda. Kelas manajemen kemarahan dan terapi berbicara merupakan dua cara intervensi yang paling sering dilakukan untuk mengatasi masalah temperamental dan kemarahan. Manajemen kemarahan akan mengajari Anda bagaimana cara mengidentifikasi rasa frustasi sejak dini dan mengatasinya. Saat marah, Anda bisa memberitahu orang lain, atau diri sendiri, tentang apa yang Anda butuhkan dalam keadaan tenang (alih-alih bersikap temperamental dan marah secara membabi buta). Psikolog juga akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu kemarahan dan membaca bahasa tubuh serta emosi dan mencari tanda-tanda kemarahan. Mengetahui tanda-tanda tersebut merupakan satu langkah penting dalam mengontrol kemarahan.

Anda juga akan belajar ketrampilan perilaku dan cara berpikir baru yang dapat membantu mengatasi sifat temperamental dan marah. Apabila Anda memiliki kondisi kesehatan mental tertentu, psikolog Anda akan membantu mengatasi hal tersebut atau membuatya lebih mudah untuk mengontrol kemarahan yang dirasakan.

Rasa marah dan temperamental tidak harus selamanya mengganggu hidup Anda. Apabila Anda merasa ada kemarahan hebat yang tidak bisa dikontrol, carilah bantuan psikiater atau psikolog. Mereka akan membantu mengidentifikasi masalah Anda dan memberikan rekomendasi terapi yang cocok.

Read More

Deretan Pensil Alis Terbaik Produksi Asli Dalam Negeri

Salah satu “senjata” andalan perempuan, meski tidak selalu, dalam mempercantik tampilannya adalah pensil alis. Alis yang sempurna, berbentuk simetris dan memiliki ketebalan yang ideal misalnya, adalah dambaan bagi hampir sebagian besar wanita. Oleh karenanya, memilih pensil alis terbaik merupakan salah satu jalan menuju “kesempurnaan” tersebut.

Meski yang utama adalah untuk mempercantik alis, pensil alis pun bermacam-macam kegunaannya. Nah, pastikan Anda memilih pensil alis yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda. Omong-omong soal memilih, di pasaran ada beragam jenis pensil alis yang dijual dengan berbagai macam merek. Mulai dari yang impor sampai lokal. Sebagai semacam panduan, di bawah ini ada sederet pensil alis buatan lokal terbaik yang dipilih berdasarkan review dan penilaian pengguna. Ditulis secara acak sehingga urutan tidak berarti sebagai keunggulan. Di antaranya:

  • Mizzu Brow Wow

Pensil alis ini dilengkapi dengan spoolie yang bisa kamu gunakan untuk merapikan alismu sebelum mulai menggambarnya. Ujung pensil alisnya sendiri cukup runcing (namun tidak tajam) sehingga bisa digunakan untuk menggambar alis dengan lebih mudah dan rapi. Khususnya untuk menggambar hair stroke.

Konsistensinya cukup padat dan agak keras, lembut di kulit, dan mudah di-blend. Warnanya juga buidlable dan tahan lama. Ada empat shade yang bisa kamu pilih sesuai dengan warna kulit dan rambutmu.

  • Fanbo Gold Eyebrow

Pensil alis keluaran Fanbo ini merupakan salah satu pensil alis yang bagus dan banyak disukai karena konsitensinya yang tidak terlalu keras tapi juga tidak terlalu creamy. Jadi terasa ideal ketika dipakai untuk mengarsir atau mengisi alis tanpa membuatnya jadi terlalu tebal. Kelebihan lainnya adalah, pensil alis ini tidak gampang patah saat digunakan. Cocok untuk kamu yang suka tampilan alis natural dan tidak terlalu tebal.

Untuk yang brown, warnanya tidak terlalu gelap tapi juga tidak terlalu merah, sehingga cocok dengan berbagai skin tone perempuan Indonesia dan terlihat sangat natural.

  • Mineral Botanica Eyebrow Pencil

Label lokal yang ini juga tidak ketinggalan mengeluarkan produk alis berbentuk pensil. Teksturnya tidak terlalu creamy sehingga membuat produk ini mudah dimanuver. Untuk membingkai, kamu bisa menekan lebih keras sedangkan untuk arsir bisa lebih lembut melukis garis-garis pendek.

Eyebrow pencil dari Mineral Botanica ini juga tersedia dalam 2 warna, yaitu cokelat dan hitam. Cokelat lebih natural untuk sehari-haris, sedangkan hitam bisa digunakan untuk tampilan yang lebih bold.

  • Wardah Eyebrow Pencil

Produsen kecantikan yang sedang naik daun ini memiliki pensil alis dalam 2 warna, cokelat dan hitam. Teksturnya cukup lembut, tahan lama, dan tidak luntur, warnanya pigmented dan juga tidak cepat patah. Selain itu, ada sikat pada tutupnya yang buat produk ini jadi praktis dan menyenangkan untuk dibawa ke mana-mana.

  • Sariayu Pensil Alis

Pensil alis dari Sariayu ini mudah digunakan dan memberikan efek tebal. Teksturnya empuk dan tidak gampang patah, warnanya pun pigmented. Warnanya agak kemerahan, jadi kamu bisa memakainya tipis-tipis.

  • Inez Eyebrow Liner

Pensil alis ini cukup populer di kalangan beauty blogger, mereka pun merekomendasikannya. Inez eyebrow liner terbilang awet karena mampu bertahan hingga 12 jam.

Justmiss eyebrow

Salah satu pensil alis terbaik buatan lokal ini mudah ditemukan di toko-toko aksesori di beberapa mal. Selain waterproof, keunggulan lain dari pensil alis ini adalah secara kemasan juga dilengkapi dengan sikat dan rautan di bagian tutupnya. Pensil alis ini tersedia berbagai warna, seperti abu-abu, coklat, coklat tua dan hitam.

  • Purbasari eyebrow pencil daily series

Pensil alis Purbasari ini memiliki formula yang smooth dan hasilnya tampak natural membuatnya cocok untuk digunakan sehari-hari. Pensil alis ini juga memiliki daya tahan yang baik.

Namun, jika kamu menyukai tampilan alis yang natural jangan lupa untuk meraut pensil alis ini agar tampilan alis tetap rapih dan natural. Pensil alis ini tersedia dalam 2 pilihan warna yaitu hitam dan cokelat gelap.

***

Itulah beberapa rekomendasi pensil alis terbaik buatan lokal yang beredar di pasaran. Pensil-pensil alis ini pun mudah didapatkan. Selain tersedia di hampir seluruh toko atau gerai kecantikan, produk-produk yang disebutkan di atas juga dapat ditemukan di marketplace atau toko daring populer. Harganya pun tak terlampau mahal, sehingga pensil alis yang disebutkan di atas cenderung dapat dimiliki oleh siapa saja.

Read More

Ini Dia Makanan Rahasia Awet Muda untuk Anda

Usia bertambah memang tak dapat dielakkan, begitu pula kulit yang juga ikut berkerut akibat pertambahan usia. Beruntungnya, terdapat beberapa makanan yang dapat mencegah kulit tetap nampak senantiasa awet muda dan menjadi kunci rahasia awet muda bila rutin dikonsumsi.

APA SAJA MAKANAN PEMEGANG KUNCI RAHASIA AWET MUDA?

Secara umum, makanan yang mengandung molekul antioksidan untuk menangkal radikal bebas, vitamin C untuk produksi kolagen, dan makanan yang dapat mencukupi kebutuhan protein, cairan tubuh, dan lemak sehat dapat menjaga kulit untuk senantiasa awet muda. Berikut dipaparkan beberapa makanan yang sudah terbukti menjadi kunci rahasia kulit untuk tetap awet muda:

  1. Ekstra virgin olive oil / Minyak zaitun dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit karena efek antiperadangan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Ekstra virgin olive oil juga mengandung 73% lemak jenuh tunggal yang dihubungkan dengan elastisitas dan kekencangan kulit.
  2. Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan astaxanthin. Asam lemak omega-3 melindungi kulit dari proses peradangan dan astaxanthin yang bila dikombinasikan dengan kolagen dapat meningkatkan potensi untuk meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit wajah.
  3. Cokelat hitam mengandung banyak molekul antioksidan salah satunya adalah flavanol yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
  4. Buah jeruk mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen dan juga memiliki kandungan air banyak yang membantu hidrasi kulit tetap terjaga.
  5. Buah alpukat. mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang menjaga hidrasi kulit, membantu penyerapan nutrisi, dan penyerapan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
  6. Daging sapi dan ayam merupakan sumber protein yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen. Hal yang perlu diperhatikan ketika memasak daging sapi adalah harus sering membolak balik secara sering untuk mencegah hilangnya efek anti penuaan.
  7. Teh hijau mengandung polifenol yang dapat melindungi kolagen dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
  8. Tomat mengandung likopen yang merupakan senyawa yang berpotensi untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
  9. Rempah-rempah seperti kayu manis, cabe, dan jahe selain lezat juga dapat menjaga kesehatan kulit. Kayu manis terbukti meningkatkan produksi kolagen, cabe memiliki capsaicin yang melindungi perubahan pada kulit di tingkat sel, sedangkan jahe yang memiliki gingerol yang memiliki efek antiperadangan dan mengurangi bintik hitam akibat paparan sinar matahari.
Read More

Turut Berkontribusi pada Lingkungan, Inilah Cara Menghemat Air

cara menghemat air

Kelangsungan hidup manusia tidak akan pernah bisa lepas dari air. Berbagai aktivitas esensial, seperti minum, mandi, mencuci, hingga memasak, membutuhkan air. Namun, stok persediaan air kian hari kian menipis, apalagi dengan adanya pemanasan global. Maka, demi menjaga persediaan air bersih, kita semua perlu memahami cara menghemat air.

Ragam cara menghemat air

Sepintas mungkin kita menganggap air tidak begitu bernilai. Karena kita mendapatkannya dengan mudah dalam keseharian. Pandangan kita terhadap air akan berbeda apabila kita termasuk masyarakat yang mengalami kekeringan di belahan bumi Afrika misalnya. Air menjadi komoditas yang sangat berharga di sana.

Tanpa air, bukan hanya aktivitas harian yang tidak dapat berjalan, kesehatan pun akan terganggu. Bahkan kekurangan air dapat memicu gangguan medis yang serius. Berikut ini beberapa cara menghemat air yang dapat  dilakukan.

– Perhatikan tagihan air

Bagi Anda yang sumber air rumah tangganya berasal dari PDAM, tentu ada tagihan yang perlu diselesaikan setiap bulannya. Jumlah tagihan tersebut akan berbanding lurus dengan jumlah pemakaian air. Artinya, bila tagihan air tergolong besar merupakan tanda pemakaian air juga besar.

Angka tagihan air ini dapat menjadi pengingat bagi Anda untuk mulai menghemat air. Selain menjaga persediaan air, upaya ini sekaligus menghemat biaya.

– Matikan keran saat tidak digunakan

Sebagian orang kerap lupa mematikan keran air setelah mencuci wajah, menggosok gigi, atau mencuci tangan. Kebiasaan ini perlu diubah sebab air jadi terbuang tanpa Anda sadari.

Belajarlah membiasakan untuk menyalakan keran air hanya saat dibutuhkan dan segera matikan ketika tidak dipakai. Ini merupakan salah satu cara menghemat air yang wajib kita semua lakukan.

– Masak air secukupnya

Apakah Anda pernah menyeduh terlalu banyak air panas untuk teh, kopi, atau mie instan, lalu sisa air tersebut Anda buang? Nah, karena cukup banyak orang refleks membuang kelebihan air yang dimasak, maka sebaiknya masak air sesuai kebutuhan saja agar tidak ada yang terbuang.

Selain menghemat air, cara ini juga akan membantu menghemat gas atau listrik.

– Gunakan cairan pencuci piring secukupnya

Penggunaan cairan pencuci piring yang terlalu banyak akan menghasilkan banyak busa  sabun. Akibatnya, butuh air lebih banyak pula untuk membilasnya. Oleh sebab itu, salah satu cara menghemat air yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan cairan pencuci piring secukupnya saja.

– Segera perbaiki kebocoran

Cukup banyak dari kita yang menunda memperbaiki pipa atau keran bocor. Mungkin karena bocornya hanya berupa tetesan kecil, sehingga tidak dianggap signifikan. Padahal bila tetesan-tetesan tersebut dikumpulkan, jumlahnya menjadi banyak juga.

Maka, bila di rumah Anda terdapat pipa atau keran bocor, sebaiknya segera diperbaiki. Apabila belum memungkinkan untuk diperbaiki, tampunglah air yang bocor tersebut agar dapat dimanfaatkan untuk kebutuhan lain.

– Menghindari mandi berlama-lama

Sadarkah Anda bahwa mandi berlama-lama sambil memainkan air berisiko pemborosan air? Semakin lama Anda mandi, semakin besar kemungkinan air digunakan lebih dari yang dibutuhkan. Maka, sebaiknya kebiasaan mandi berlama-lama itu dihilangkan.

Cara menghemat air yang lain, gantilah bak mandi dengan shower yang beraliran rendah. Hal ini akan menurunkan penggunaan air saat mandi.

Menghemat air ternyata berbanding lurus dengan menghemat pengeluaran, menghemat gas, serta menghemat listrik. Menerapkan cara menghemat air juga berarti Anda sedang turut andil dalam penyelamatan lingkungan.

Read More